Iogurte Desnatado: Vantagens e Desvantagens
O iogurte desnatado é uma alternativa para quem quer consumir menos gordura, mas será que ele é sempre a melhor opção? Vamos analisar:
- Menos calorias: O iogurte desnatado geralmente possui menos calorias do que o integral.
- Menos gordura: Ele contém menos gordura, o que pode ser vantajoso para quem está em uma dieta com controle de lipídios.
- Menor absorção de algumas vitaminas: Vitaminas como a A e D são solúveis em gordura, e sua absorção pode ser menor em iogurtes desnatados.
Escolha o tipo de iogurte de acordo com suas necessidades nutricionais e objetivos de saúde.
